Gesunde Gewohnheiten im Alltag

Unsere Venen verdienen einen Orden. Sie arbeiten die ganze Zeit sehr hart. Denn das Blut, das die Arterien vom Herzen in den Körper transportieren, transportiert die Venen zum Herzen. Vor allem die Beinvenen müssen ordentlich was schaffen. Sie wirken der Schwerkraft entgegen unterstützt von Beinmuskulatur und Venenklappen. Diese verhindern, dass Blut in die Beine zurückfließt. Aber Venen halten nicht nur den Blutkreislauf aufrecht. Um eine Überhitzung bei große Wärme zu vermeiden,...
Der Geruch von frisch gebackenem Brot, einer Frühlingswiese oder der typische Geruch einer Zahnarztpraxis - all diese Gerüche lösen in uns Emotionen aus, gute oder schlechte. Der Geruchssinn ist wie das Seh- und Hörsystem ein Fernsinn und dient der Ortung von Nahrung, Territorien und Feinden sowie der Erkennung chemischer Signale von Artgenossen. Er gehört neben dem Geschmackssinn zu den chemischen Sinnen. Zu oft unterschätzen wir die Leistung unserer Nase, denn sie ist unsere direkte...

Stethoskop
Gesunde Gewohnheiten im Alltag · 28. April 2019
Meist unbemerkt schleicht sich Bluthochdruck in unser Leben ein - und kann eine ganze Reihe gefährlicher Krankheiten auslösen. Umso wichtiger ist es, dass wir rechtzeitig Gegenmaßnahmen ergreifen. Kleine Änderungen reichen dafür aus. Mit einer guten Ernährung und mehr Bewegung können wir unseren Körper sogar selbst heilen. Von den meisten Leidtragenden werden die Symptome des Bluthochdrucks auf andere Ursachen als auf eine Hypertonie zurückgeführt. Viele spüren gar nichts davon, dass...
Gesunde Gewohnheiten im Alltag · 12. April 2019
Im Alter zwischen 20 und 80 Jahren verlieren wir 40 Prozent unserer Muskelmasse. Ab dem 50. Lebensjahr verdoppelt sich die jährliche Reduktion sogar. Dieser "anabolen Resistenz" der Muskeln begegnen wir nun mal während dem ganzen Alterungsprozess. Aufhalten können wir ihn nicht. Aber können wir ihn wenigstens verlangsamen? Ja! Mit Molke! Wissenschaftler aus verschiedenen europäischen Ländern haben dies im Rahmen ihrer Studie über Alterungsprozesse überraschend entdeckt. Diese Studie...

Kräuter und ätherische Öle
Gesunde Gewohnheiten im Alltag · 01. April 2019
Deine Immunsystem leistet harte Arbeit 24 Stunden am Tag 7 Tage die Woche. Aber wenn unsere Freund und Helfer in der Saison zum x-ten Mal schwächer wird und Du Dir eine Erkältung holst, schimpfst Du auf die Verteidigung, die Dich im Moment im Stich lässt. Aber es wäre ungerecht, die Kompetenz der Schutztruppe in ihrer Gesamtheit in Frage zu stellen. Wäre Dein Immunsystem komplett heruntergefahren, wärst Du dauerhaft schwer krank oder im schlimmsten Fall nicht mehr am Leben.
Gesunde Gewohnheiten im Alltag · 26. Februar 2019
Winter ist die Zeit der Erkältungen und der Grippe. Vor allem wenn man Kinder im Kindergartenalter hat ist man besonders oft von diversen Krankheiten betroffen. Aber auch wenn man Single ist oder sich erst in der Kinderplanung befindet, ist man nicht davor geschützt. Ich behaupte nicht, dass man mit folgenden Tipps die Erkältung in 1-2 Tagen los wird, aber es geht mit diesen Mittelchen deutlich schneller weg und lässt sich viel angenehmer aushalten.

Gesunde Gewohnheiten im Alltag · 21. Februar 2019
Fast alle unsere Tätigkeiten kann man in Energiespender und Energiefresser aufteilen. Energiefresser direkt am frühen Morgen?? Das kann wirklich keiner gebrauchen, wenn man sich gerade aus dem gemütlichen warmen Bett quälen muss. Am allerwenigstens im Winter. Aber erstaunlicherweise setzen sich viele Menschen unbewusst genau diesen Energiefresser aus, sobald sie die Augen aufmachen. Die erste Bewegung - auf die Schlummer-Taste des Weckers hauen, der erste Blick, nachdem man es doch...
Gesunde Gewohnheiten im Alltag · 30. Januar 2019
Nachdem Du in der vergangenen Woche rausgefunden hast, ob Du Lerche oder Eule bist, kommen wir zu weiteren Schritten, die Dir morgens gut tun würden und Dich positiv auf den Tag einstimmen. Wenn Du Dir vorgenommen hast, sehr früh (so gegen 5 Uhr) aufzustehen, fällt es Dir bestimmt nicht leicht das zu tun. Der Kopf ist noch im Schlafmodus und der Ruf von Kaffee ist sehr laut. Stop!!! Jetzt ist es ganz wichtig diesem Ruf zu widerstehen! Später erkläre ich Dir, warum. Aber jetzt - kleine...

Gesunde Gewohnheiten im Alltag · 15. Januar 2019
Wie ich schon vorher geschrieben habe geht es hier nicht um Diäten und Abnehmen, sondern darum, dass Du zu Deinem gesunden Körper zurück findest. Und das fängt mit guten Gewohnheiten, bzw. gesunden Routinen an. In nachfolgenden Beiträgen werde ich Dir verschiedene Gewohnheiten vorstellen, mit denen Du energiegeladen in den Tag starten kannst und den Abend mit Frieden im Herzen beendest. Ich werde nicht alle Gewohnheiten auf einmal beschreiben, weil damit etwas wirklich zu einer Gewohnheit...
Gesunde Gewohnheiten im Alltag · 15. Januar 2019
Eins vorweg: Es geht hier nicht um medizinische Behandlung von ernsthaften Erkrankungen. Ich bin kein Arzt und das wäre grob fahrlässig und verantwortungslos wirklich kranken Menschen medizinische Ratschläge zu geben. Außerdem geht es hier auf gar keinen Fall um das Abnehmen. Das Internet quillt über vor irgendwelchen Wundermitteln und Diäten, mit denen Du in Nullkommanix mehrere Kilos verlieren kannst. Mal ehrlich: gibt es viele Menschen in Deinem Freundeskreis, die schon damit dauerhaft...

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