Zurück zu Deinem Wohlgefühl · 01. September 2019
Wusstest Du, dass Du bereits nach dem Aufstehen in einen Hamsterrad steigst? Es mag seltsam klingen, und Du kannst mir bestimmt versichern, dass Du absolut nichts mit einem Hamsterrad zu tun hast. Aber Du steckst da drin. Jeden Morgen steigst Du in das Hamsterrad, das auch als Leben bezeichnet wird. Die Dinge kommen von überall her und erfordern Deine Aufmerksamkeit. Du meinst, Du hast die Kontrolle, aber die meiste Zeit reagierst Du auf das, was um Dich herum passiert. Deine Kinder müssen...
Zurück zu Deinem Wohlgefühl · 15. August 2019
Körperliche Aktivität ist nicht nur wichtig für die Gesundheit und hat sogar eine positive Auswirkung auf Vorbeugung und Behandlung von solchen Krankheiten wie Krebs, sondern hat auch wichtige psychische und soziale Bezüge. Aber nicht jeder Mensch ist geeignet für eine Sportgruppe, nicht jeder ist motiviert, an den Angeboten in seiner Umgebung teilzunehmen. Was ist dann möglich und sinnvoll? Wie kann man Bewegung zu einem festen Bestandteil Deines Tages machen? Nachdem Du in den letzten...

Frühstück · 24. Juli 2019
Nichts ist besser für einen energiegeladenen Tagesanfang als ein gesundes Frühstück. Aber da viele von uns morgens nicht viel Zeit haben, hier sind 4 Ideen die einfach in Vorbereitung und bei dem Transport sind.
Ich hoffe, Du hast in den letzten Tagen Deine Wassertanks gut gefüllt. Wenn nicht, warum sagst Du mir nicht, warum? Benutze einfach die Kommentar-Funktion am Ende des Artikels, dann kann ich Dir einige Tipps geben, damit es besser funktioniert. Hast Du in den letzten Tagen noch etwas bemerkt? Wenn ich mich nicht irre, musst Du auf jeden Fall etwas bemerkt haben. Du hast angefangen, Dich zu verändern. Du hast Dich entschieden, Dein Leben zum Besseren zu verändern, und Du hast bereits einen...

Im Sommer, wenn es schön warm ist und viele von uns in Urlaub fahren, vergessen wir oft unsere Disziplin. Wir fallen aus unsere Spur raus, vergessen, was uns gut getan hat und neigen dazu, faul zu sein. Wir merken, dass es falsch war meistens, wenn es schon zu spät ist. Deswegen habe ich diese kleine Artikelserie gestartet, die Dich zurück in die Spur befördert und Dich daran erinnert, wie schön es ist, verschiedene gesunde Morgenrituale zu haben, die Dich positiv auf die nächsten...
Unsere Venen verdienen einen Orden. Sie arbeiten die ganze Zeit sehr hart. Denn das Blut, das die Arterien vom Herzen in den Körper transportieren, transportiert die Venen zum Herzen. Vor allem die Beinvenen müssen ordentlich was schaffen. Sie wirken der Schwerkraft entgegen unterstützt von Beinmuskulatur und Venenklappen. Diese verhindern, dass Blut in die Beine zurückfließt. Aber Venen halten nicht nur den Blutkreislauf aufrecht. Um eine Überhitzung bei große Wärme zu vermeiden,...

Der Geruch von frisch gebackenem Brot, einer Frühlingswiese oder der typische Geruch einer Zahnarztpraxis - all diese Gerüche lösen in uns Emotionen aus, gute oder schlechte. Der Geruchssinn ist wie das Seh- und Hörsystem ein Fernsinn und dient der Ortung von Nahrung, Territorien und Feinden sowie der Erkennung chemischer Signale von Artgenossen. Er gehört neben dem Geschmackssinn zu den chemischen Sinnen. Zu oft unterschätzen wir die Leistung unserer Nase, denn sie ist unsere direkte...
Diese Kombination aus Spaghetti und Zucchini ist nicht nur ein leckeres Mittagessen, sondern hält auch länger satt und ist besonders für Sportler geeignet. In 15 Minuten ist es fertig und Du hast ein leckeres und gesundes Mittagessen auf dem Tisch, das auch die jüngsten Mitglieder unserer Familien genießen können.

Frühstück · 30. Mai 2019
Für alle, die mehr Power wollen. Diese Frühstück hält nicht nur bis zum Mittag satt, sondern eignet sich durch die Kombination von komplexen und einfachen Kohlenhydraten und Koffein besonders für Ausdauersportler.
Schale mit Nüssen und Haferflocken
Frühstück · 22. Mai 2019
Passend zu dem Artikel über Blutdruck möchte ich hier ein Paar blutdruckfreundliche Gerichte präsentieren. Und womit kann man anfangen? Natürlich mit Frühstück! Zugegeben, Bild da oben sieht nach vielen Zutaten aus, und ja: es ist auch viele gesunde Sachen drin. Es wird dich garantiert bis zum Mittagessen satt halten und schmeckt außerdem wirklich gut. Probier es einfach mal aus.

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