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Power-Booster Frühstück

Für alle, die mehr Power wollen. Diese Frühstück hält nicht nur bis zum Mittag satt, sondern eignet sich durch die Kombination von komplexen und einfachen Kohlenhydraten und Koffein besonders für Ausdauersportler.

Zutaten (1 Person):

 

1 EL Chiasamen

1 EL Leinsamen

70 g Haferflocken

130 ml frisch aufgebrühtem Kaffee

70 ml Milch

ca. 3 Datteln

1 Limette

1 Banane

  1. Alle Samen und Haferflocken in eine Schüssel geben.
  2. Kaffee dazu gießen.
  3. Milch dazu gießen
  4. Die Datteln in Streifen schneiden und zum Frühstück dazugeben.
  5. Ein paar Spritzer Limette dazu pressen und alles verrühren.
  6. Die in Scheiben geschnittene Banane daruntermischen.
  7. Nach Wunsch ein Klecks Honig dazugeben.
  8. Genießen!!

 

 

 

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